вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.08 жиры:48.47 г. белки: 43.9 г. углеводы: 151.52 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1713.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.13 мг. Витамин С: 53.78 мг.
Железо: 26.28 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 589.54 мг. Магний: 324.91 мг.
Натрий: 289.32 мг. Фосфор: 840.73 мг.
Сера: 234.41 мг. Хлор: 3 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru