вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): яблоко- 330.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед (12:30): свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, ужин (19:30): борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.27 жиры:19.35 г. белки: 42.84 г. углеводы: 153.43 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 589.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.77 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 9.84 мг. Витамин С: 106.6 мг.
Железо: 16.29 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 574.1 мг. Магний: 185.9 мг.
Натрий: 731.1 мг. Фосфор: 665 мг.
Сера: 312.2 мг. Хлор: 2.74 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru