вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 21.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 204.28 жиры:9.17 г. белки: 13.52 г. углеводы: 12.04 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1342.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 4.54 мг.
Витамин С: 9.28 мг. Железо: 18.28 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 264.4 мг.
Магний: 139.98 мг. Натрий: 89.7 мг.
Фосфор: 339.04 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 5.46 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 0.56 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Сера: 45.42 мг. Хлор: 196.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru