завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 150.00 гр, фруктоза- 21.00 гр, обед: креветки- 250.00 гр, сок грейпфрутовый- 400.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, йогурт 1.5 %- 90.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр, ужин (19:00): сок грейпфрутовый- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1588.38
жиры:49.927 г.
белки: 137.27 г.
углеводы: 163.42 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 344.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1588.38