вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, авокадо- 30.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.076 жиры:50.148 г. белки: 45.16 г. углеводы: 39.94 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 475.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 14.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.71 мг. Витамин С: 25.72 мг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 997.65 мг.
Кальций: 485.43 мг. Магний: 124.9 мг.
Натрий: 604.7 мг. Фосфор: 452.96 мг.
Хлор: 318.36 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.02 мг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Холестерин: 20.4 мг. Сера: 236.97 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru