вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 169.78 жиры:8.02 г. белки: 15.62 г. углеводы: 11.74 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1292.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 2.74 мг.
Витамин С: 5.38 мг. Железо: 17.38 мг.
Калий: 862.54 мг. Кальций: 360.9 мг.
Магний: 126.58 мг. Натрий: 139.6 мг.
Фосфор: 407.54 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 9.86 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 5.66 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Сера: 91.32 мг. Хлор: 303.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru