вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед (12:30): ризотто с овощами- 100.00 гр, говядина- 100.00 гр, ужин (19:30): борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 850.611 жиры:28.54 г. белки: 43.88 г. углеводы: 92.39 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 583.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.87 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 10.71 мг. Витамин С: 48.3 мг.
Железо: 14.52 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 376.96 мг. Магний: 147.66 мг.
Натрий: 269.45 мг. Фосфор: 615.08 мг.
Сера: 380.1 мг. Хлор: 249.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 2.64 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru