вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, Обед и ужин 2в1: Блинчики кабачковые- 300.00 гр, тушеные овощи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 645.171 жиры:36.227 г. белки: 37.61 г. углеводы: 44.91 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 103.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 0.85 мг.
Витамин С: 1.15 мг. Железо: 2.59 мг.
Калий: 273.6 мг. Кальций: 257.8 мг.
Магний: 45.6 мг. Натрий: 65.84 мг.
Фосфор: 366.08 мг. Витамин В3: 10 мкг.
Витамин В6: 10 мкг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Н: 0 мкг. Сера: 0.1 мг.
Хлор: 1.9 мг. Йод: 0.2 мкг.
Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru