вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, гречка- 70.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 100.00 гр, ряженка- 150.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, суп картоф. с макаронами- 400.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1344.679 жиры:42.884 г. белки: 31.41 г. углеводы: 179.36 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1947.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.43 мг. Витамин Н: 5.61 мкг.
Витамин РР: 7.68 мг. Витамин С: 35.2 мг.
Железо: 43.26 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 855.7 мг. Магний: 434.8 мг.
Натрий: 250.08 мг. Фосфор: 913.16 мг.
Сера: 183.1 мг. Хлор: 310.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 16.51 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru