вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 120.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 15.00 гр, тушеные овощи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 500.377 жиры:18.651 г. белки: 27.5 г. углеводы: 59.41 г.

съедено еды: 451 гр. , воды в рационе: 156.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 8.46 мг. Железо: 7.58 мг.
Калий: 519.2 мг. Кальций: 235.54 мг.
Магний: 62.36 мг. Натрий: 95.52 мг.
Фосфор: 333.94 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 8.85 мкг.
Витамин Н: 3.96 мкг. Сера: 44.65 мг.
Хлор: 45.88 мг. Йод: 6.11 мкг.
Холестерин: 1.53 мг. Витамин Е: 1.09 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru