вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед (14:15): овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, ужин (19:15): яблоко- 165.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.391 жиры:35.61 г. белки: 47.18 г. углеводы: 104.73 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 593.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.22 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 401.06 мг. Натрий: 284.65 мг.
Витамин А: 13.24 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 16.62 мг. Магний: 182.81 мг.
Фосфор: 663.83 мг. Сера: 335.85 мг.
Хлор: 347.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 35.1 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru