вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 90.00 гр, печень трески консервированная- 70.00 гр, обед: минтай- 110.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, молоко 2.5%- 200.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, ужин: орех грецкий- 30.00 гр, активия питьевая- 290.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1082.64 жиры:53.48 г. белки: 65.57 г. углеводы: 92.99 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 450.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.03 мг. Витамин Д: 2 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Железо: 5.74 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 218.1 мг.
Магний: 215.1 мг. Натрий: 232.7 мг.
Фосфор: 759.2 мг. Холестерин: 568 мг.
Сера: 426.4 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.19 мг. Витамин С: 30.99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru