вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, обед (13:30): сыр- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 747.14 жиры:28.5 г. белки: 35.16 г. углеводы: 93.65 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 517.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.44 мг. Кальций: 703.22 мг.
Магний: 114.46 мг. Фосфор: 573.98 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин РР: 5.59 мг. Калий: 990.78 мг.
Натрий: 863.08 мг. Витамин А: 1.5 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.88 мг.
Витамин Н: 4.65 мкг. Витамин С: 22.18 мг.
Витамин Д: 0.36 мкг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Сера: 117.6 мг. Хлор: 499.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 41.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru