вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 642.736 жиры:21.674 г. белки: 19.41 г. углеводы: 76.71 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 625.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 124.35 мг.
Железо: 15.84 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 769.5 мг. Магний: 163.95 мг.
Натрий: 397.58 мг. Фосфор: 621.26 мг.
Сера: 178.9 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru