вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, персик- 50.00 гр, дыня- 300.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, квас- 200.00 гр, кабачки вареные- 50.00 гр, орех миндаль- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1160.903 жиры:45.6 г. белки: 70.35 г. углеводы: 119.31 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1180.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 17.7 мг.
Витамин Е: 21.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.95 мг. Витамин С: 113.85 мг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Железо: 11.56 мг.
Калий: 3.3 г. Кальций: 544.62 мг.
Магний: 360.4 мг. Натрий: 324.11 мг.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 506.6 мг.
Хлор: 631.1 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Д: 2.31 мкг. Холестерин: 62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru