вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 90.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 80.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.723 жиры:12.706 г. белки: 16.44 г. углеводы: 19.81 г.

съедено еды: 762 гр. , воды в рационе: 396.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 6.6 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 2.73 мкг.
Витамин РР: 3.31 мг. Витамин С: 22.58 мг.
Железо: 9.42 мг. Калий: 783.9 мг.
Кальций: 284.4 мг. Магний: 141.35 мг.
Натрий: 63.39 мг. Фосфор: 266.43 мг.
Хлор: 88.5 мг. Йод: 8.1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 5.4 мг. Сера: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru