вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, какао- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, куриное филе- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1256.318 жиры:68.307 г. белки: 56.36 г. углеводы: 124.92 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1555.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.68 мг. Витамин В3: 3.19 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.63 мг. Витамин С: 56.75 мг.
Железо: 16.09 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 429.29 мг. Магний: 175.54 мг.
Натрий: 357.5 мг. Фосфор: 872.6 мг.
Сера: 497.16 мг. Хлор: 548.38 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Холестерин: 18.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru