вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед (12:15): ризотто с овощами- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин (19:30): йогурт 0.4%- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1266.511 жиры:61.66 г. белки: 37.02 г. углеводы: 128.83 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 228.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.37 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 7.91 мг. Витамин С: 33.9 мг.
Железо: 10.62 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 358.96 мг. Магний: 112.66 мг.
Натрий: 189.05 мг. Фосфор: 435.38 мг.
Сера: 261.5 мг. Хлор: 170.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru