вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хурма- 130.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, пюре яблочное- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.826 жиры:28.499 г. белки: 81.01 г. углеводы: 175.73 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 721.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.93 мг. Витамин РР: 11.54 мг.
Витамин С: 99.9 мг. Железо: 57.7 мг.
Калий: 5.08 г. Кальций: 871.75 мг.
Магний: 777.75 мг. Натрий: 1.57 г.
Фосфор: 1.43 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Хлор: 761.05 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 355.55 мг. Витамин B12: 2.83 мкг.
Холестерин: 324 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru