вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста маринован.- 400.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, яичница- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1586.58 жиры:85.86 г. белки: 68.8 г. углеводы: 166.66 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2064.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 7.16 мг.
Витамин В6: 2.18 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 16.57 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.08 мг. Витамин С: 298.77 мг.
Железо: 17.05 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 824.92 мг. Магний: 270.96 мг.
Натрий: 872.11 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 556.77 мг. Хлор: 5.14 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.29 мкг.
Холестерин: 400.5 мг. Витамин Д: 1.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru