вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, морская капуста- 220.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, памелло- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1380.662 жиры:69.118 г. белки: 38.36 г. углеводы: 133.58 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 388.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 6.06 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.25 мг. Витамин С: 123.8 мг.
Железо: 66.37 мг. Калий: 4.51 г.
Кальций: 516 мг. Магний: 693 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 933.62 мг.
Сера: 268.1 мг. Хлор: 265.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru