вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 350.00 гр, сосиски молочные- 120.00 гр, обед: картофель вареный(ГИ:70)- 110.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, ужин: шоколадно-вафельная конфета Джек- 45.00 гр, йогурт “для всей семьи“- 450.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1580.32 жиры:88.57 г. белки: 63.19 г. углеводы: 134.59 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 771.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.25 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 28.47 мг.
Витамин B12: 2.76 мкг. Железо: 5.45 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 863.24 мг.
Магний: 194.94 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 1.05 г. Холестерин: 52 мг.
Сера: 314.58 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru