вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, гречка- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, бульон из кур- 400.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1483 жиры:53.72 г. белки: 61.62 г. углеводы: 201.27 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2334.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.56 мг. Витамин С: 25.96 мг.
Железо: 32.46 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 593.2 мг. Магний: 415.9 мг.
Натрий: 602.5 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 490.8 мг. Хлор: 931.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.67 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru