вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, мороженое- щербет- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 40.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, хлебцы- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.32 жиры:21.32 г. белки: 27.17 г. углеводы: 94.53 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 326.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 6.88 мкг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 18.97 мг.
Железо: 7.78 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 447.05 мг. Магний: 153.95 мг.
Натрий: 384.75 мг. Фосфор: 445.15 мг.
Сера: 137.3 мг. Хлор: 336.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.1 мг.
Холестерин: 15.5 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru