вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 660.00 гр, завтрак (07:30): сыр- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед (13:00): йогурт 0.4%- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.871 жиры:23.48 г. белки: 39.74 г. углеводы: 152.87 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 249.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.23 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 6.32 мг. Витамин С: 68.28 мг.
Железо: 16.3 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 964.96 мг. Магний: 147.66 мг.
Натрий: 750.35 мг. Фосфор: 630.68 мг.
Сера: 112 мг. Хлор: 138.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Холестерин: 45.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru