вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколадно-вафельная конфета Джек- 30.00 гр, вафли мягкие “Сливочные“- 30.00 гр, обед: картофель вареный(ГИ:70)- 120.00 гр, курица жарен.- 90.00 гр, полдник: йогурт “для всей семьи“- 450.00 гр, ужин: горошек зеленый консер.- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, яблоко- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1639.72 жиры:41.13 г. белки: 81.27 г. углеводы: 242.15 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 339.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 1.89 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 5.81 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин Е: 19.33 мг.
Витамин РР: 8.26 мг. Витамин С: 39.93 мг.
Железо: 24.41 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 517.02 мг. Магний: 298.22 мг.
Натрий: 323.07 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 562.64 мг. Хлор: 940.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru