вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, куриная грудка- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.614 жиры:31.166 г. белки: 164.52 г. углеводы: 29.41 г.

съедено еды: 3.19 кг. , воды в рационе: 2881.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин В3: 5.1 мг.
Витамин В6: 2.7 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 34.28 мг.
Витамин С: 12.3 мг. Витамин B12: 7 мкг.
Железо: 12.95 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 948.4 мг. Магний: 236.4 мг.
Натрий: 623.12 мг. Фосфор: 1.56 г.
Холестерин: 44 мг. Хлор: 1.09 г.
Витамин Е: 1.15 мг. Сера: 889 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru