вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 660.00 гр, завтрак (07:30): бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед (13:00): йогурт 0.4%- 330.00 гр, ужин (20:00): бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.57 жиры:45.34 г. белки: 41.47 г. углеводы: 147.38 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 116.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.37 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 67.7 мг.
Железо: 18.92 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 867.16 мг. Магний: 149.66 мг.
Натрий: 697.31 мг. Фосфор: 651.04 мг.
Сера: 156.66 мг. Хлор: 177.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.71 мкг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Холестерин: 141.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru