вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 10.00 гр, Сайра натур консерва- 200.00 гр, овощи на гриле- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1004.501 жиры:73.559 г. белки: 60.34 г. углеводы: 18.29 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1510.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин РР: 5.34 мг.
Витамин С: 0.75 мг. Железо: 7.23 мг.
Калий: 634 мг. Кальций: 84.81 мг.
Магний: 87.8 мг. Натрий: 10.3 мг.
Фосфор: 121.42 мг. Витамин В3: 0.03 мг.
Витамин В6: 6 мкг. Витамин В9: 0.75 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 7.2 мг.
Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru