вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 100.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1082.7 жиры:60.8 г. белки: 64.6 г. углеводы: 82.6 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 519.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 8.85 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин С: 40.6 мг.
Железо: 6.6 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 291.3 мг. Магний: 159.9 мг.
Натрий: 217.7 мг. Фосфор: 651.8 мг.
Сера: 507.2 мг. Хлор: 441 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 2.36 мкг.
Витамин B12: 5.19 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru