вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: говядина отварная- 200.00 гр, семга- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 270.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, нектарины- 450.00 гр, Молоко 3%- 30.00 гр, Молоко 1%- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1507.752 жиры:72.556 г. белки: 104.14 г. углеводы: 138.26 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2370.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.06 мг. Витамин В2: 1.57 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 9.82 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 22.6 мг.
Витамин B12: 0.1 мг. Железо: 20.49 мг.
Калий: 4.1 г. Кальций: 461.55 мг.
Магний: 269.75 мг. Натрий: 1.45 г.
Фосфор: 1.1 г. Хлор: 515.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 127.2 мг.
Холестерин: 78.6 мг. Витамин А: 8 мг.
Сера: 66.6 мг. Витамин Д: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru