вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, репа- 100.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.445 жиры:17.75 г. белки: 17.2 г. углеводы: 58.4 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 493.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.57 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 56.55 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 21.02 мг.
Витамин Е: 8.47 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин РР: 2.68 мг. Витамин С: 59.95 мг.
Железо: 6.49 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 390.3 мг. Магний: 127.5 мг.
Натрий: 459.8 мг. Фосфор: 432.1 мг.
Хлор: 986.65 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 105.3 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru