вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 250.88 жиры:13.32 г. белки: 14.02 г. углеводы: 22.34 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1207.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 2.74 мг.
Витамин С: 81.68 мг. Железо: 17.48 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 402.6 мг.
Магний: 139.68 мг. Натрий: 147.5 мг.
Фосфор: 423.24 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.01 мг. Витамин Н: 5.16 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Сера: 78.72 мг. Хлор: 286.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru