вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 60.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, простокваша- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, мюсли- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 950.44 жиры:54.695 г. белки: 38.81 г. углеводы: 66.39 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 297.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 41.46 мг. Витамин РР: 4.05 мг.
Витамин С: 10.31 мг. Железо: 8.13 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 911.45 мг.
Магний: 196.02 мг. Натрий: 677.2 мг.
Фосфор: 761.8 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 48.15 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Сера: 105.25 мг. Хлор: 245.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru