вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, обед (14:00): борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.441 жиры:23.49 г. белки: 29.74 г. углеводы: 35.99 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 595.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.99 мг. Витамин С: 24.7 мг.
Железо: 8.58 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 165.91 мг. Магний: 101.61 мг.
Натрий: 430.05 мг. Фосфор: 474.28 мг.
Хлор: 597.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.48 мкг. Витамин B12: 0.79 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 266.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru