вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко 2,5%- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, сыр Атлет- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, Маргарин Voila 40%- 10.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 43.00 гр, перекус 2: Творог 0,4%- 150.00 гр, сметана 10%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.734 жиры:19.367 г. белки: 31.91 г. углеводы: 41.46 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1199.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 2.72 мг. Железо: 1.73 мг.
Калий: 296.13 мг. Кальций: 69.5 мг.
Магний: 48.4 мг. Натрий: 112.2 мг.
Фосфор: 111.24 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 7.55 мкг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 1.72 мкг.
Сера: 24.27 мг. Хлор: 214.7 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин Д: 0.72 мкг.
Холестерин: 5.23 мг. Витамин С: 0.17 мг.
Витамин B12: 0.17 мкг. Йод: 3.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru