вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, конфеты фруктовые- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.906 жиры:50.627 г. белки: 30.65 г. углеводы: 143.27 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1711.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 5.06 мг.
Железо: 17.34 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 221.85 мг. Магний: 152.14 мг.
Натрий: 487.24 мг. Фосфор: 431.98 мг.
Витамин В3: 0.97 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 16.02 мг.
Витамин Н: 3.22 мкг. Витамин С: 55.46 мг.
Сера: 103.6 мг. Хлор: 620.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru