вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед-ужин: помидор- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.481 жиры:9.27 г. белки: 43.52 г. углеводы: 171.73 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 207.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.18 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 14.51 мг. Витамин С: 61.45 мг.
Железо: 16.1 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 144.98 мг. Магний: 456.31 мг.
Натрий: 114.1 мг. Фосфор: 773.06 мг.
Сера: 318.27 мг. Хлор: 184.26 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru