коктейль молочный- 125.00 гр, завтрак: сыр российский- 16.00 гр, хлеб пшеничный- 43.00 гр, Кофе с молоком- 70.00 гр, перекус 1: палочки- 18.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, курица окорочка- 30.00 гр, томаты- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, сыр фетакса- 25.00 гр, перекус 2: масло подсолнечное- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 70.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1105.507
жиры:33.425 г.
белки: 59.7 г.
углеводы: 70.31 г.
съедено еды:
998 гр. , воды в рационе: 553.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1105.507