вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 20.00 гр, сыр копченый- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, крекеры диетические- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.58 жиры:43.14 г. белки: 26.61 г. углеводы: 57.86 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 499.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.07 мг. Витамин Н: 8.16 мкг.
Витамин РР: 6.36 мг. Витамин С: 155.04 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 3.5 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 733.1 мг. Магний: 202.5 мг.
Натрий: 981.5 мг. Фосфор: 640.8 мг.
Холестерин: 43.6 мг. Сера: 79.4 мг.
Хлор: 130 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru