вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 450.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лук порей- 15.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 329.807 жиры:13.125 г. белки: 18.26 г. углеводы: 37.47 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 2221.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин С: 106.4 мг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 658.85 мг. Магний: 122.8 мг.
Натрий: 302.1 мг. Фосфор: 509.8 мг.
Сера: 198 мг. Хлор: 607.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru