вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 285.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачок- 300.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, печень- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.936 жиры:32.659 г. белки: 61.57 г. углеводы: 71.6 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2255.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.03 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 3.8 мг. Витамин В3: 11.75 мг.
Витамин В6: 2.39 мг. Витамин В9: 0.47 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин РР: 21.95 мг. Витамин С: 391.8 мг.
Железо: 26.6 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 383.01 мг. Магний: 266.3 мг.
Натрий: 763.3 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 428.7 мг. Хлор: 416.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.09 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru