вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.15 жиры:35.09 г. белки: 147.85 г. углеводы: 25.73 г.

съедено еды: 3.06 кг. , воды в рационе: 2719.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 26.8 мг.
Витамин С: 10.2 мг. Витамин B12: 6 мкг.
Железо: 14.53 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 832.2 мг. Магний: 222 мг.
Натрий: 506.4 мг. Фосфор: 1.34 г.
Холестерин: 36 мг. Хлор: 901 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Сера: 674 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru