вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, перекус 1 (09:30): курага абрикосовая- 30.00 гр, обед (12:30): индейка- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, ужин (19:30): борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.701 жиры:45.81 г. белки: 47.12 г. углеводы: 83.3 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 700.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.82 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 450.91 мг. Натрий: 273.75 мг.
Витамин А: 5.14 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 11.71 мг. Магний: 179.41 мг.
Фосфор: 695.83 мг. Сера: 393.3 мг.
Хлор: 341.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 41.55 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru