вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, сардельки- 200.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, перец сладкий- 135.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, Рис отварной- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1336.764 жиры:72.416 г. белки: 121.77 г. углеводы: 20.22 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2159.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.45 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 27.45 мг. Витамин С: 363.65 мг.
Железо: 12.36 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 209.85 мг.
Натрий: 2.88 г. Фосфор: 1.47 г.
Хлор: 313.85 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 3.24 мкг. Сера: 558 мг.
Холестерин: 91 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru