вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 607.5 жиры:26.5 г. белки: 51.7 г. углеводы: 43.5 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2532.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 2.3 мг.
Витамин С: 7.5 мг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 174.7 мг.
Натрий: 544.1 мг. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 82 мг. Хлор: 1.22 г.
Витамин Е: 0.7 мг. Сера: 290 мг.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru