вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель в "мундире"- 80.00 гр, вода- 1200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 159.68 жиры:3.52 г. белки: 13.26 г. углеводы: 22.22 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1445.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 2.94 мг.
Витамин С: 16.42 мг. Железо: 17.48 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 359.24 мг.
Магний: 138.96 мг. Натрий: 128.64 мг.
Фосфор: 412.4 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Сера: 82.72 мг. Хлор: 258.48 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru