вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сыр- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, пюре яблочное- 125.00 гр, обед (12:15): салат овощной- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, ужин (19:30): борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 780.641 жиры:44.17 г. белки: 28.21 г. углеводы: 73.6 г.

съедено еды: 942 гр. , воды в рационе: 645.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.46 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.24 мг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин С: 197.94 мг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Железо: 8.57 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 533.86 мг.
Магний: 143.51 мг. Натрий: 434.25 мг.
Фосфор: 507.63 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин Н: 5.38 мкг.
Сера: 113.65 мг. Хлор: 106.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru