вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, черешня- 300.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, лимон- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.181 жиры:17.589 г. белки: 18.17 г. углеводы: 77.64 г.

съедено еды: 521 гр. , воды в рационе: 328.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.53 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 9.41 мкг. Витамин РР: 4.32 мг.
Витамин С: 69.88 мг. Железо: 8.42 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 285.58 мг.
Магний: 169 мг. Натрий: 101.28 мг.
Фосфор: 394.12 мг. Сера: 50.2 мг.
Хлор: 78.6 мг. Йод: 5.8 мкг.
Витамин А: 0.65 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 3.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru