вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, ряженка- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, груша- 135.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, пюре яблочное- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1482.204 жиры:56.776 г. белки: 88.04 г. углеводы: 166.85 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1028.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 3.64 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.67 мг. Витамин С: 87.4 мг.
Железо: 28.09 мг. Калий: 4.42 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 393.6 мг.
Натрий: 640.12 мг. Фосфор: 1.51 г.
Хлор: 1.64 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 22.02 г. Сера: 473.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru